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Agua: No te olvides de beber suficiente agua ! |
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No te olvides de beber
suficiente agua - Todos
sabemos cuán importante es tomar abundante líquido. La falta de líquidos se
manifiesta rápidamente, a través de una disminución de la capacidad de
concentración y de rendimiento, mareos, cansancio, dolor de cabeza, calambres.
Un adulto debería tomar entre 2 y 3 lts de líquido por día. Para no olvidarnos
de tomar abundante agua, se recomienda tener siempre una bebida a mano, ya sea
en el trabajo, en casa, al practicar deporte o durante las horas de ocio. Para
sentirnos aún más motivados, deberíamos saborizar el agua, prestando atención de
no adicionar demasiado azúcar, edulcorante o aromatizantes artificiales. Es
importante saber, que la sensación de sed se produce cuando el organismo YA
DETECTÓ cierta carencia de líquidos, por lo cual deberíamos beber antes de
sentir sed. El agua ayuda a mantener la temperatura, realiza el transporte de
sustancias y nutrientes, participa en los procesos fisiológicos de digestión,
absorción y excreción, forma parte de la estructura y función del sistema
circulatorio ... casi nada, verdad ?!
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