Algunos consejos contra el estreñimiento
a) Comienza el día con un jugo de manzana y pera contra el estreñimiento. El jugo de manzana contiene sorbitol, un azúcar natural con propiedades laxantes. 
b) El chucrut actúa sobre el intestino perezoso facilitando una evacuación natural.
c) Prepara una tisana de Laseu (1 cta en 150cc de agua hiriviendo), déjala reposar, cuélala y bébela antes de acostarte. 
d) Come 3-4 higos secos en ayunas y bebe luego un vaso de agua fresca. 
e) Come cereales secos, mezclados con pasas de uva en ayunas.
f) Las hojas de espinaca son muy ricas en fibras, que ayudan a aquellas personas que sufren de estreñimiento.
g) El melón es un gran neutralizante de la acidez, es laxante y diurético. 
h) 100g de ananá nos aportan un 85% de agua, 27mg de vitamina C, buena cantidad de fibra y 50 calorías. Tiene acción diurética, es normalizador de la flora intestinal, ayudado a corregir y prevenir el estreñimiento. 

Licuado de lechuga contra el estreñimiento. La lechuga contiene gran cantidad de clorofila y sales minerales. Es muy buena para la limpieza intestinal y posee propiedades laxantes, expectorantes y relajantes, además de mejorar la circulación. Licúa las hojas de lechuga bien lavadas y añade un chorro generoso de aceite.

Crema de manzana contra estreñimiento y colesterol. La manzana es un alimento saciante, muy utilizado en las dietas de adelgazamiento, pero debe consumirse con la piel. Trocea 6 manzanas, ponlas a hervir junto con el jugo y la ralladura de 1 naranja durante 15 minutos a fuego lento. Cuando los ingredientes estén deshechos por el hervor añade 3 cdas de miel de eucalipto, 2 claras de huevo batidas. Homogeniza bien la crema y viértela en compoteras, decorándola con guindas y hojas de menta.