Nada más efectivo que buenas dosis de vitamina A, C y D para los dientes.

Dientes blancos = sonrisa limpia: Frótalos por lo menos una vez por semana con un poquito de bicarbonato de sodio y acláralos luego con limón. Este tratamiento también fortalece las encías.

¿Quién no desea tener dientes sanos y uñas fuertes? Para ello sólo tendrás que cortarte las uñas los viernes, después del atardecer - inténtalo !

Para aliviar el dolor de muelas:
a) coloca un clavo de olor sobre la muela o realiza buches de agua hervida con apio picado (70g por litro) durante 10 minutos y rápidamente notarás su efecto anestésico.
b) Hacer una pasta con 1 cta de canela + 5 ctas de miel. Aplicar al diente que duele y repetir por lo menos 3 veces al día.

Tu cuerpo necesita calcio, y más aún si estás embarazada, ya que el esqueleto del bebé se forma gracias al calcio de tu organismo. El calcio constituye el 2% del peso corporal, distribuido principalmente entre los huesos, tejidos duros y dientes, siendo vital para la formación y la buena salud de éstos.

La vitamina C - también denominada ácido ascórbico - es fundamental a la hora de ayudarnos a mantener un buen estado de ánimo y prevenir la depresión. Necesaria para producir colágeno, importante en el crecimiento y reparación de las células de los tejidos, encías, vasos, huesos y dientes, así como para la metabolización de las grasas, por lo que se le atribuye el poder de reducir el colesterol. Investigaciones han demostrado que una alimentación rica en vitamina C ofrece una protección añadida contra todo tipo de cánceres. Frutas y vegetales ricos en vitamina C (% de cantidad diaria recomendada por 100g): Coles de Bruselas 80%, coliflor 120%, fresas 120%, grosellas 400%, kiwi 196%, limón 160%, melón 30%, naranja 76%, morrones verdes 200%, nabo 34%, tomate 40%.