Existen fórmulas que nos permiten proteger nuestro sistema neuronal y evitar el deterioro de funciones como la memoria o el razonamiento. Unos óptimos hábitos alimenticios activan la función y estructura de las neuronas, e incluso protegen contra el envejecimiento. Y entonces ... ¿qué esperamos para mantenernos mentalmente jóvenes? En tal sentido he recogido algunos principios, a los cuales podrás adherirte: 

Consume pescados ricos en ácidos grasos omega-3. Esta grasa (presente en pescados como el salmón y el atún) es el compuesto preferido de nuestro cerebro y que utiliza para regenerar membranas alrededor de nuestras neuronas. 

El complejo de vitaminas B es esencial para las funciones de nuestra mente. 

Asegúrate que tu dieta sea rica en antioxidantes, las zanahorias, los vegetales de hoja verde, las frutas en general y el germen de trigo son excelentes fuentes.