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Agilidad mental - No es un imposible mantenerla |
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Existen fórmulas que nos permiten
proteger nuestro sistema neuronal y evitar el deterioro de funciones como la
memoria o el razonamiento. Unos óptimos hábitos alimenticios activan la
función y estructura de las neuronas, e incluso protegen contra el
envejecimiento. Y entonces ... ¿qué esperamos para mantenernos mentalmente
jóvenes? En tal sentido he recogido algunos principios, a los cuales podrás
adherirte:
Consume pescados ricos en ácidos grasos omega-3. Esta grasa
(presente en pescados como el salmón y el atún) es el compuesto preferido de
nuestro cerebro y que utiliza para regenerar membranas alrededor de nuestras
neuronas.
El complejo de vitaminas B es esencial para las funciones de
nuestra mente.
Asegúrate que tu dieta sea rica en antioxidantes, las
zanahorias, los vegetales de hoja verde, las frutas en general y el germen de
trigo son excelentes fuentes.
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